Henriks tips

Den optimala oljeblandningen

Essentiella fettsyror
Det finns 50 essentiella näringsämnen som kroppen behöver för att fungera normalt, d v s för att vara frisk.  Dessa är ämnen som kroppen inte själv kan bilda utan vi måste få i oss dem genom kosten.  Två av dessa essentiella näringsämnen kommer från fett.  Det är de två essentiella fettsyrorna:  alfa linolensyra/LNA eller Omega-3 och linolsyra/LA eller Omega-6.

De essentiella fettsyrorna

• hjälper matsmältningsapparaten
• ökar energiproduktionen, bl a genom att hjälpa kroppen att ta upp syre
• är bra för hjärt- och kärlsystemet
• har särskild betydelse för hjärnans utveckling och funktion
• hjälper inre organ och hormonproducerande körtlar att fungera ordentligt
• är bra för immunförsvaret
• är bra för hud, hår och naglar

Omvandlingen till andra fettsyror

När man intar tillräckliga mängder av de essentiella fettsyrorna Omega-3 och Omega-6 kan kroppens egna enzymer själv omvandla dessa till andra fettsyror som finns i celler och i cellvävnader.

Omega-3 (LNA) omvandlas till EPA och DHA, som det bl a finns mycket av i fet fisk.

Omega-6 (LA) omvandlas  till GLA, även känd som jättenattljusolja.

Fördelarna med att få fettsyrorna EPA/DHA genom omvandling är att kroppen omvandlar efter eget behov, lagrar dem i kroppen i deras mest stabila form och det resulterar i att EPA/DHA är alltid färska.

Det är väsentligt att båda de essentiella fettsyrorna är tillsatta i sitt naturliga, oraffinerade tillstånd, men de skall också vara tillsatta i ett korrekt balanserat förhållande till varandra.  När man under en lång period använder linfröolja, den rikaste källan av Omega-3 men en dålig källa av Omega-6, kan det resultera i brist på Omega-6.  Tidigare  har människan mixat och blandat oljor i hopp om att finna det förhållande som är säkert och sunt. Nu har Dr. Udo Erasmus lämnat gissningsstadiet och utvecklat en unik oljeblandning med näringsriktiga medverkande faktorer. Oljan är i sig utvecklad för att tillföra Omega-3 och Omega-6 i ett korrekt förhållande till varandra och den:

• består av dokumenterat ekologiska linfrön, sesam och solrosfrön
• innehåller oraffinerade oljor från ris- och havrekli samt jättenattljusolja
• fröna är mekaniskt pressade vid en temperatur under 50 grader Celsius i en ljus- och syrefri miljö
• oljan finns i kapslar, 250ml och 500ml kvävgasfyllda (fria från skadligt syre) bruna glasflaskor
• och slutligen kan oljan, med dess fina och milda smak användas till att föra smak och näring till dina favoriträtter eller bara tas direkt från flaskan på en sked.
• oljan är en kylvara

Vidare om böcker

Känner mig på ett strålande humör idag. Igår var jag seg och trött i stort sett hela dagen. Kanske det att solen tittar fram och det faktum att det skall bli fint väder.

Igår var jag och tränade med Emelie. Bodybalance vilket jag tycker är ett riktigt bra pass. Kände mig stark, men fortfarande lite vinglig.

Pepparkakshuset är färdigläst och den va rhelt ok. Lättläst bok som gick snabbt att komma igenom. När jag tidigare lästa om boken stod det:
När boken är slut önskar läsaren bara att berättelsen ska fortsätta. Och det gör den.

Vet inte riktigt om jag kände så. Visst skulle jag kunna läsa mer om de olika karaktärerna, men historien i sig fick ett slut, ett ganska ok slut. Det var inte direkt några lösa trådar som lämnades. Men det är säkert läsvärt att fortsätta vidare på serien.


Nu har jag allafall börjat på Water for Elephants och än så länge finner jag den underhållande.

Jacob Jankowski pratar sällan om dem, men minnena lever fortfarande inuti hans nittioåriga kropp. Minnen av honom själv som en ung man, av ödet kastad upp på ett skraltigt tåg som var hem åt Bröderna Benzinis spektakulära cirkusshow.


För Jacob var cirkusen både en räddning och en förbannelse. Han hamnade där av en slump. Föräldralös och utfattig hade hans liv inget mål innan han slungades med på detta udda tåg, och i början av den stora depressionen var alla i denna tredjeklassens cirkus lyckliga över att ha ett jobb över huvud taget.

Marlena, cirkusens prima ryttarinna, var där för att hon blev kär i fel man, den stilige djurtränaren med ett grymt sinne. Och elefanten Rosie var där som den nya attraktionen som skulle rädda cirkusen. Men tyvärr hade Rosie inget som attraherade, hon kunde inte ens dresseras. Banden som växte mellan denna osannolika trio byggdes av kärlek och tillit, och var till slut deras enda hopp om överlevnad.

Till lillasyster också

Meja fick också ett par sandaler inför sommaren i helgen. Även om det är Adidas så var det betydligt billigare än Almas. 200 riksdaler kostade dessa.

Veckan började ju bra

Morgonen började ganska irriterat för min del.
Innan vi åkte till förskolan med dagis så frågade jag Henrik om Mejas ytterkläder. Efterssom jag hämtade dem i torsdags med vagnen var det jag som tog med mig kläderna hem. Efter detta har Henrik haft vagnen i bilen, så därför kontrollerade jag med honom att kläderna var där också. Visst kläderna låg i bilen.

När vi kom till förskolan såg jag att kläderna visst inte låg i bilen. Henrik kom in och kollade så att kläderna inte hängde på deras plats varav jag menade på att jag precis talat om för honom att de inte gjorde det plus att han hade sagt att de låg i bilen....

Såg Henrik åka i väg med bilen och jag tänkte att det var likabra att vänta tills han kom tillbaka med kläderna. Jag satt där en bra stund och såg att jag missade bussen. Efter ett  tag ringde jag till honom och då var han på jobbet. Nu blev jag irriterad. Hur kan man precis fått informationen att det inte finns några ytterkläder till Meja och sätta sig och åka raka vägen till jobbet.
Förskolelärarna satt precis brevid mig när jag ringde och när jag lagt på så frågade de mig om han verkligen hade åkt till jobbet. Först trodde de att jag brukade åka med honom från förskolan, men jag förklarade att jag brukade ta bussen därifrån. Men ändå, jag tyckte det var pinsamt.
När jag var på väg därifrån ringde Henrik och sa att han var på väg hem igen och skulle komma med kläderna. Fick åka med in till staden. Och när jag frågade hur han tänkte så visste han nog inte det själv.

Att jag alltid måste fixa allt, se till så att allt stämmer.

Nu är det ändå så att jag går upp en timme tidigare, följer med och lämnar barnen på förskolan medans Henrik åker direkt vidare till jobbet. Sen tar jag bussen in till staden och är på jobbet nästan en timme innan jag börjar. Allt för att ställa upp på honom och underlätta. Och för att han ska få ha bilen.

Dags för en extrabil kan jag känna en sån här morgon.

Är jag bara lättirriterad?

Morsdag present

Godnatt, nu går jag och lägger mig och läser av barnens fina presenter.

p.s Alma hade tagit slut på all sirap så det blev inget brödbak, men maten blev kalasbra d.s

Upptagen hela kvällen

Nu blir det storkok i köket. Här vankas det:

Kassler och vitlökspaj
Torskgratäng med chili och dill
Lingonbröd
Hasselnöt och äpple bröd

Kycklinggryta

Fick ett recepttips från min kära arbetskompis på en kycklinggryta som vi provade till lunch idag.

5-6 port.


Det här behöver du:

700 gram kyckling innerfileér
Olja till stekning
Salt och grovmalen svartpepper.

1 liter hönsbuljong ( jag tog två tärningar och fyllde på med vatten)
1 msk tomatpuré
3 morötter
1 gul lök
1 röd lök
1 mindre purjolök
1 vitlöksklyfta
1 broccolibukett
1 näve bladpersilja
redning ( mjöl och vatten) Funkar säkert med maizena också.

Fräs kycklingen. Sen är det i stort sett bara att hälla i allt annat och sen i med redningen och låt koka lite. Sen så är det klart. Väldigt smidigt. Jag valde att koka ris till.

Kommentar: Ganska smidig rätt. Maten räckte till två vuxna och två barn, plus att det blev två stora matlådor att frysa in. Känns som en ganska fräsch rätt som inte innehåller några onyttigheter. Vi lagar så mycket mat med grädde så det var roligt att se att det kunde bli något bra utan det. Nästa gång väljer jag nog att göra med lite mer kryddor, men eftersom detta var första gången valde jag att gå efter receptet.

Jag och pappan kom överrens om att ge en 3 av 5:a på denna rätt. Som sagt kanske får ännu mer i betyg efter sin egen kryddsättning. Barnen slukade maten:)

Och för att sammanställa vårt betyg så krävs det nog en hel del att komma upp i en femma. Detta var en god rätt.

Mamma tid en lärdagskväll

Barnen sover och jag har öppnat mig en Bacardi Breezer vattenmelon. Smarrigt.
Det var roligt att Henrik beslutade sig att följa med på festen idag. Verkade som att det var en del från förr som skulle med. Jag tror han hade ångrat sig om han inte hade gått. Sen är det jätteviktigt att hitta på saker för sig själv. Vet hur det kan vara ibland, man blir för bekväm med att vara hemma och när man får tillfälle att hitta på någonting behöver man inte alls vara sugen och drar sig för att följa med. Men när man väl kommit iväg så brukar det vara riktigt roligt.

När jag hade skjutsat Henrik till förfesten åkte vi hem till syster så barnen fick leka lite. Sen blev vi bjudna på tacos, vilket inte var fy skam.

I morgon vet jag inte vad vi ska hitta på. Försökte få tag på Kicki för att se om hon ville ha morgonbesök, så ser du detta Kicki så vet du vad jag ville. Hör av dig om du vill hitta på någonting.

Kortvecka på jobbet vilket innebär att vi bara jobbar tre dagar sen åker vi ner till Skurup, och veckan efter det är 4 dagars vecka. Och om jag inte räknat fel så är det då bara två veckor kvar tills vår semester. Hur gott ska inte detta bli.

Svarta dojjor till stora tjejen

Ica Maxi är det som gäller

Under veckans tid har jag skrivit ihop en matsedel med inköpslista. Då vår kyl och frys i stort sett var tom de sista dagarna nu. Tog det förhastade beslutet att gå till Willy´s och storhandla med familjen som mötte upp mig.

De hade tidigare gått på staden för att Alma skulle få ett par sandaler. Hon hade blivit överlycklig när hon hade hittat ett par svarta sandaler. Henrik fick hjälp i affären så allt skulle bli bra. Så Alma fick ta på sig dessa skor och gå från butiken till bilen. När de var på väg in till staden för att möta upp mig för handling så visade det sig att skorna var alldeles för stora så Alma klagade. Det var bara att gå till sko butiken. Det var knappt så vi fick byta eftersom om hade haft skorna ute, men det var liksom max 200 m hon gick med dem, så tillslut fick vi byta till något annat. Fanns inte så mycket som passade, men tillslut blev det ett par svarta ecco sandaler av den dyrare varianten.
När jag menade sandaler tänkte jag mig kanske ett par för 150 kr på h&m eller nått, men det får jag inte säga högt. Nu har Henrik vart och handlat något själv med Alma och det tycker jag är bra. Tråkigt bara att det inte blev bra från början. Fast sandalerna verkade väldigt bra och nu när vi kper skor så vet vi att de kommer komma till användning för Meja också.

Åter till handlingen på Willy´s. Jag tycker verkligen inte om att handla där.
Litet, trångt och tråkigt. Sen när vi ska storhandla där fattas det alltid saker så vi måste nästan ta en storhandling till på ett annat ställe.
Som igår saknades, lövbit, blandfärs, kassler, kapris, blomkål, isberssallad, välling och mycket mer. Men av de saker jag skrev upp nu borde de väl ha dagligen. Och jag upplever faktiskt inte att det blir så mycket billigare, nästan tvärtom.
Näe nu skiter jag i Willy´s och återgår till mitt vanliga Maxi som jag faktiskt inte tycker skiljer sig så mycket i pris. Och en definitivt trevligare butik att vara i.

Lunch med la familia

Idag mötte jag upp familjen på lunchen. Vi gick till donken och åt lite. Sen tog jag med mig barnen upp till jobbet medans Henrik sprang till bolaget inför morgondagen.

Lite farligt att träffa dem mitt på dagen sådär. Då längtar jag bara efter dem ännu mer resten av dagen. Men nu är det fredag och snart dags för fredagsmys.

Llite snabbuppdatering innan jag ska börja jobba igen.

Minifredag

Torsdagarna när Henrik jobbar kväll känns som fredagar för mig. Vetskapen att veta att de skall få vara hemma med pappan i morgon och att det är sista dagen jag hämtar dem sen på förskolan känns otroligt skönt. Jag får inte alls så mycket tid med barnen som jag önskar dessa veckor. Vi är hemma närmare 18, då äter vi kvällsmat. Sen får barnen ducsha och göra iordning sig för sängen. Vid 19 är de dundertrötta och somnar väldigt fort. Hade jag lyckats så hade jag försökt hålla dem vakna lite till.

Idag ska Alma på utflykt vilket hon tycker är en av höjdpunkterna på veckorna. De har i regel utflykt varje torsdag då de hittar på olika saker i naturen.
Så det kommer vara en trött tjej kväll.

Egentligen inte, men nu funkar det

Hittade ett linne på H&M jag tycker om. I vanliga fall har jag lite svårt för den här typen av plagg, när det är med massa skrift. Men denna tyckte jag om.

Alma tycker om sina nya kläder

Det går bra nu

God morgon gott folk. Redan onsdag och dagarna springer förbi. Blir lätt så när man tycker om sitt arbete och alla sina arbetskompisar, då går dagarna så fort. Det är en stor fördel att man trivs på sitt arbete då man nästan spenderar mer tid här än hemma. Men snart är det helg och då får vi vara tillsammans hela familjen och som jag längtar.
Vi har inte så mycket planerat, men det kan vara skönt det att inte stressa igenom helgen. På lördag ska Henrik iväg till Husaren och fira en vän som fyller 25. Han har varit lite velig fram och tillbaka om han skulle dit eller inte. Men jag tyckte han kunde komma i väg på något så om inte annat kan han ju vara med och äta och ha det trevligt och sen se vad han känner för.

Verkar som vi kommer lyckas få ihop det till taket, det vore guld värt.

Färgtema är spikat nu som skall genomgå i inbjudan, program, kläder och dekoration. Gästlistan är i stort sett klar, behöver kontrollera den någon mer gång. Sen är det bara att börja planera vilket jag ser fram emot.

Pepparkakshuset

Hittade en bok hemma som jag började läsa. Hann inte så lång då jag blev så trött. Men då har jag något att fortsätta på ikväll. Men jag vill gärna ha mer tips.



En måndag i november, klockan är fyra, det mörknar och blöt snö faller över Stockholm. Mannen sätter sig tillrätta på tunnelbanan. Han undrar om det syns utanpå att han är lycklig. Om det stör? Tåget bromsar in och han kliver av. För upptagen med sina tankar för att se att en dyster figur följer efter honom.

På kort tid inträffar flera bestialiska mord i Mellansverige. När kriminalkommissarie Conny Sjöberg vid Hammarbypolisen börjar ana att de hör ihop blir han iskall inombords. Det finns en människa därute vars drivkrafter är mycket personliga och som inte kommer att backa undan för något.

Pepparkakshuset av Carin Gerhardsen är första delen i Hammarbyserien, en ny deckarserie med täta, gastkramande intriger och överraskande vändningar. När boken är slut önskar läsaren bara att berättelsen ska fortsätta. Och det gör den.

Alma bakar

Ge mig nått att läsa

Under eftermiddagen har jag känt sådant behov att läsa en bok. I vanliga fall har jag absolut inte den tiden till att sätta mig ner och ta den tiden. Men nu när barnen börjat komma in i sovrutiner så känner jag mig en smula ensam om kvällarna här.
Som idag somnade barnen i vanlig tid, men jag har ändå vart såpass trött att jag inte orkat ta tag i något annat. Inget bra på tv går det heller.
Dessa stunder hade det vart perfekt att ha en bok att läsa.
Tror inte att jag har någonting hemma som jag inte har läst, kanske någon enstaka. Får se om jag hittar något.
Är det någon som har ett bra boktips? En bok som man blir helt fast i och inte vill sluta läsa?

Måndagen den tjugotredje

Då var det måndag igen och som vanligt gick helgen i dunderfart. Vi var hos syster fram till lunchtid igår sen begav vi oss hemmåt och åt middag sen var vi ute i trädgården på eftermiddagen och arbetade och även gottade oss i friska luften. Var riktigt skönt väder. Annars gick dagen åt till att förbereda inför veckan samt veckohandla.

Kvällsvecka igen. Förut tyckte jag de var ganska krävande då barnen var uppe så sent på kvällarna och det blev mycket tjat hit och dit. Men nu när vi har fått iordning på sovrutinerna funkar allt genast bättre. Sen längtar jag en hel del de här veckorna. Längtar efter Henrik och längtar efter familjen tillsammans.
Vetsakapen att på fredag komma hem och få spendera tid tillsammans får mig att känna mig lycklig. Det kan nog vara bra att längta i mellan åt.

Om ni är nyfikna över bröllopsplanerna, så ser planerna ut att det blir i juli nästa år. Datum är redan satt, men lite hemligt kan det få vara.
Just nu håller vi på med gästlistan, så arbetar vi runt detta till en början.
Det är lång tid kvar, men det är mycket som skall planeras, men roligt.

Snart är det dags för grillfest med allilhopa, det ser jag fram emot.

barnvakt

Sitter nu hemma hos syster. Vi har varit här hela eftermiddagen då vi är barnvakt åt Ville. Syster med man är på bröllop så vi kommer spendera natten här. Det har gått otroligt bra med tre barn, och de leker enormt bra allihopa. Inte Amanda då förstås, hon är för cool, nu hänger hon på sitt rum med en kompis med killar. Får ropa ner henne snart och kolla vad hon har för regler.

För första gången på väldigt länge beställde vi pizza. DE LUXE har den absolut bästa kycklingkebabben.

Vi hann få ordning endel på trädgården innan vi begav oss. Kul att se att de sker en förbättring.

Jag börjar tänka mer och mer på sommaren. Vi har absolut ingenting planerat. Med tanke på att vi ska lägga taket om vi lyckas få ihop de pengarna kommer det ta sin tid. Så under den perioden blir det till att jag och barnen får försöka hitta på lite roliga saker. Men något roligt ska vi nog hitta på hela familjen.

Nu är det bara en hel vecka på jobbet sen är det kortvecka, då det vankas ledighet. Då åker vi ner till Skåne för att hälsa på bror. Ska bli roligt för barnen att få leka med sina kusiner.

Mina skor passade perfekt, ska förhoppningsvis prova dem på gymet i morgon kväll.

Avhämtning

Nu äntligen är mitt paket på väg med mina träningsskor, samt lite smått och gått jag plockade på mig. Har tagit ganska lång tid kan jag tycka, men idag kan jag hämta dem.

Var och tränade Bodybalance med Emelie både i måndags och igår. Upplevde att det gick bättre första passet i veckan. Igår fick vi stå så långt fram. Än känner jag mig inte säker i passet och vill gärna kolla på instruktören, men igår blev det lite svårt. Kände mig ofokuserad. Det blir väl bättre.
Nu på morgonen var jag och körde ett gympass. Det kändes därimot bättre. Det gick riktigt bra.

Ikväll är det våravslutning på förskolan. Var och handlade lite fika igår, jag kommer komma lite sent då jag ej kan smita från jobbet idag. Har ångest över detta. Känns inte bra, hade velat vara med på hela uppvisningen. Barnens farfar kommer och kikar på dem så då kanske de inte märker att jag saknas. Det är vad jag hoppas allfall.

Almas utvecklingssamtal gick så bra, återkommer mer om detta.

Almis

Hittade en fin bild på Alma från mobilen. Måste varit nått år sedan?

Tråkiga utgifter

Tandläkaren i går gick väl både bra och dåligt.
Efter graviditeten med Alma hade jag massvis av hål, så jag hade förväntat mig att det skulle vara lika hemskt denna gång. Men ändå hoppats på att det skulle vara bättre.

Visade sig att jag hade två hål. Ett hål var i en visdomstand som tydligen satt ganska långt ner så där sa min tandläkare att det inte var mitt fel. Det har varit sådan nivåskillnad på den tanden jämfört med de andra så han sa att det var inte konstigt att det blivit hål där. Så den lagade han med en gång. Bedövad i halva ansiktet eftersom tanden satt så långt bak.
Räkningen hamnade på 1 700 kr för en undersökning och en lagning. Då fick jag ända 300 av försäkringskassan. Plus att han drog av en hundring. Tänk om man kunde klara av att laga tänder utan bedövning, där ligger det ju mycket pengar. Fast han tar alltid bort tandsten och polerar tänderna utan kostnad.

Nästa gång skulle det ligga på 1 100. Så tråkiga utgifter, speciellt nu när vi behöver spara så mycket för att få iordning på taket.

tråkig uppdatering

Det har varit en väldigt lugn helg. Fredagen bestod av afterwork på Glädje, vilket resulterade i en utekväll på Harry´s med alldeles för många shotts. Jag mådde som jag förtjänade dagen efter. Men roligt hade vi. Men om det är värt det i efterhand är frågan?
På lördagskvällen åt vi god mat och bara slappade i soffan och kollade på eurovision.
Henrik var och tränade på söndagen, sen hälsade vi på syster och var och veckohandlade. Det var väl ungefär vad som blev gjort denna helg. Längtar redan efter nästa helg. Känns knappt som jag haft någon helg.

Förresten så kom Sandra och Kasper förbi, det var riktigt roligt. Var ett tag sen vi sågs nu. VAr väl en av de roligare sakerna under helgen.

I morgon ska jag till tandläkaren. Är på tiden då jag redan avbokat tiden tre gånger. Men jag är lite skraj för hur illa det kommer vara. Kommer ihåg hur det var efter graviditeten med Alma. Man kan ju hoppas på att jag har tur denna gång.

På onsdag ska vi på utvecklingssamtal för Alma. Skall bli intressant och se vad de har att säga.

Sen måste jag komma i väg på lite pass i veckan. Har bara varit på gymet det senaste.

Tillbaks på jobbet

Idag känner jag mig jätteglad, lycklig helt enkelt.
Speciell känsla i kroppen,kan inte riktigt säga vad det är.

Idag är Henrik hemma med Meja. Hon är mycket bättre nu, hoppas att det förblir så.

I morgon ska jag på afterwork med jobbet, vilket alltid är roligt. Vi har bokat bord på Glädje. Skall ta det hyffsat lungt, så jag är pigg att hitta på saker med familjen. Har inte tittat hur vädret skall bli, men det känns som att det inte spelar någon roll. En helg med familjen utan sjukdomar känns bra bara det.

Planer

Nu är bröllopsplanerna i gång igen. Så det kommer det nog bli en del inlägg om:)

Henriks paket

Jag fick en låda med bars. Funkar perfekt som mellanmål för mig. Så himla goda var de. Rekomenderas verkligen.

Optinut

Star Nutritions nya Optinut är en unik dietbar. Optinut innehåller hydrolyserat vassleprotein samt nyttiga fettsyror, och har ett mycket lågt sockerinnehåll och GI värde. Optinut är troligtvis den enda nötbaren som tagits fram speciellt för diet och muskeluppbyggnad. Optinut är ett perfekt snack för dig som vill hålla formen!

Optinut innehåller främst nötter, mandlar och proteingranulat som ger rikligt med protein, omättade fetter, mineraler och vitaminer. Optinut är berikad med peptider från hydrolyserat vassleprotein ”Optipep” vilka snabbt ökar mängden aminosyror i kroppen.

Optinut innehåller MCT (medellånga fettsyror) som har positiv inverkan på fettförbränningen. MCT är en typ av fett som inte lagras i fettdepåerna och inte påverkar insulinnivåerna. MCT förbränns direkt i levern, ökar värmeproduktionen och minskar problem med hunger och sötsug under diet. Ett intag av MCT besparar glykogendepåerna i musklerna, vilket är positivt för dina prestationer under träningen. En bar innehåller endast 2,4 g sockerarter och har ett mycket lågt GI värde.


Det Henrik beställde vet jag knappt vad det är, men proteinpulvret han fick var väl till oss båda. Två olika sorter. Vanilj & päron. Och en med jordgubb. Allt han fick hem var rekommendationer från hans kompis som talat om vad han ska använda. Härligt att ha en kompis som är så duktig på träning och hälsa.

Trött tjej

Unna mig lyx

I kväll när barnen somnat ska jag lyxa till det för mig själv. Ta en 3,5:a och ha hemmaspa.
Fransk manikyr, färgning av ögonbryn och slänga i en skummtoning i håret. Det är vad som står på listan, allt jag hinner med utöver detta är ett stort plus.

Shape up

Hemmadag med Meja idag och det känns som att all medicin börjar verka. Nu kan jag allafall ställa ner henne på golvet utan att hon blir vansinnig och vill bli omkringburen. Det har varit mycket sjukdomar här hemma det sista och någon gång borde det gå över.

Efter några veckor med min morgonshake är jag mycket piggare och gladare.
Vet ni hur det känns när man vill göra nått fast man ändå inte pallar? Som en lat människa tog över hela kroppen. Så har jag känt det senaste. Men nu har det vändt, riktigt skönt.

Jag känner att jag har sådan abstinens av människor jag saknar. Har så mycket att ta igen. Jag har levt i en ensam bubbla en längre tid nu.

Mitt hopprep har jag föresten fått. Verkar som en rolig grej, men det är minsann jobbigt att hoppa. Roligt att se hur många kalorier man bränner.

Har börjat skriva upp allt i ett program vad jag äter. Man skriver in alla sina mått, vikt och längd sen fyller man i sitt drömmål. Då får man reda på hur mycket kalorier man ska få i sig per dag. Uppdelat i protein, kolhydrater och fett. Första gången i hela mitt lliv jag gjort något sånt här.
Vad mycket onyttig mat det finns. Först nu jag fattar lite vad det handlar om. Det är svårt att hålla sig till de man ska göra. Dessa dagar har jag ätit frukost, lunch, kvällsmat och mellamål. Man kommer snabbt upp i vad man ska hålla sig till.
Mest började jag väl med detta för att Henrik laddade ner appen och följer sina mål. Kan vara en rolig grej allafall.
Får se om det ger något resultat.

Byxdress?

Jag letar efter en byxdress och en långklänning, någon som vill hjälpa till?

Easytone

Jag fick rekommendationer från en kompis att dessa skor skall vara de bästa.

Ordinarie pris 1195:-

Men jag får dem för 498 riksdaler jippi!!

Familje besök

Sjuka tider

Meja är sjuk igen. Stackars liten. Vi lämnade henne på dagis idag eftersom hon var bra igår. Men jag hade en konstig känsla hela dagen så jag ringde dagis när jag hade min eftermiddags fika. Visade sig att hon inte alls var på topp. Hängig, klängig och ledsen. Åkte raka vägen till dagis och vidare till vårdcentralen då det visade sig att hon hade öroninflammation igen. Samt att hon hade halsfluss viruset i sig. Små barn kan tydligen inte få halsfluss, men själva bakterien kan sätta sig på andra ställen, vilket det hade gjort på Meja

Vi har i stort sett varit sjuka sen Meja började på dagis. Henrik har drabbats hårdast då han inte har något vidare imunförsvar.
Han hade tagit kontakt med en kompis som är väldigt duktig på vitaminer, kost och träning. Så det slutade med att Henrik beställde massvis av saker från gymgrossisten. Hoppas det hjälper.

Christina har skickat en hel del roliga sidor med kläder som jag sitter och kikar på nu. Frågan är om jag ska beställa lite eller om jag ska vänta tills vi åker ner till Skåne om ett par veckor?

En liten uppdatering

I torsdags kom min bror med tjej upp. De kom och hämtade mig efter jobbet så åkte vi och hämtade pizza. Vi hann knappt mer än att äta upp innan Meja började spy. Skoj, här har familjen suttit i flera timmar för att hälsa på så startar kvällen såhär.
Hon spydde ett par gånger under kvällen. Henrik fick vara hemma och vabba då jag vart borta så mycket från jobbet.

Helgen har varit väldigt bra med tanke på att Meja vart sjuk och haft feber. Hon blir extra känslig när hon är sjuk och man måste i stort sett bära på henne hela tiden.

Men alla vi andra klarade oss i från sjukan och det är otroligt skönt. Därimot verkar Henrik åkt på en förskylning nu igen. Han har haft mycket nu det sista.

Vädret har varit helt underbart och vi har även hunnit rensa lite i trädgården. Sågade ner en hel del träd och buskar. Öppnade upp trädgården fint.

Återkommer mer om helgen och bilder under kvällen hoppas jag.

Sen fick jag reda på en sak i helgen. Har folk glömt bort mig?? Känner mig lite knäckt över att jag inte fick delta i detta. men vad kan jag göra åt detta, dte är väl bara så det kommer vara nu.

En ny arbetsvecka väntar och Henrik jobbar kväll. Får se vad denna vecka har att erbjuda.

Aj

Vilket träningsvärk jag kommer att ha. Aj min axlar efter träningen idag.

Måste bara säga att efter jag börjar med min shake på morgonen har jag nu märkt resultat. Känner mig absolut piggare.

Min bror hörde av sig i morse och talade om att de redan kommer ikväll. Skall bli roligt med lite besök. Har visserligen inte hunnit förbereda något, men det löser sig alltid.

Är det någon som känner att de behöver sommarjobb under somaren kan ni väl tjoa till då vi behöver folk på jobbet. Om ni kommer med förslag måste det vara folk ni kan rekomendera.

Ruggigt väder som jag hoppas blir bättre

Hade ett härligt träningspass på morgonen på drygt en timme. Sen kopplade jag av i solariet. Vilken start på dagen. Känns toppen.

Förresten så var solariet väldigt bra. Tyvärr ingen musik, men kändes som det gav bra resultat. Men sen har de bara ett solarie. Jag tycker det är bra om man kan bestämma med någon kompis att åka i väg på tillsammans. Funkar bra när man ändå tränar.

I morgon blir det även träning på gymet på morgonen. Sen om det är någon som är sugen på afrodance så säg till. Klockan 18 i morgon.

Kändes lite surt att jag köpte mig en vårjacka, sen kommer det snö. Skitväder denna vecka. Men till helgen skulle det bli bra igen. Då får vi besök av min bror med tjej.

Teknikbygge

På barnens förskola har de en stor ateljé. Där gör det de mesta från att måla, snickra, bygga till att bada i stora kar.
De satsar även på att experimentera med teknik. Här är ett smakprov på vad stora tjejen åstadkommit.

Märks att vi hade grävmaskiner här under en längre tid.

Måndag igen

Helgen gick otroligt snabbt förbi. När jag jobbade till 18 i fredags kändes det lite som att jag gick miste om den dagen och helgen flög förbi och var kortare än vanligt.

Vi har fått en hel del gjort i trädgården och det känns bra. I lördags var hela familjen i stort sett ute hela dagen. Jag var på mitt fjärde möte på livingroom, det gick väldigt snabbt. Vi gick bara igenom mitt schema och gjorde några små justeringar samt la till två övningar.

Igår åkte hela familjen till gymet. Barnen tänkte vi lämna i Kidsroom. Alma har vart med mig där tidigare och tycker det är jätte roligt där. För Meja var det första gången. Hon blev ledsen så fort jag lämnade henne. De sa att jag skulle gå ut så de kunde få prova hur det gick. Jag hann köra uppvärmningen och några övningar, sen kom de ut med henne. Då hade hon vart ledsen ett tag. Jag gick in till barnrummet och var med där resten av tiden tills Henrik hade tränat klart. Nästa gång kanske det går bättre. De sa att det är lite som en inskolning där också. Får se om jag ger mig på detta igen. Det gör så ont i mitt hjärta när hon blir ledsen.

Ännu en jobbvecka och det känns bra. Tycker om dessa veckor när jag har Henrik hemma om kvällarna. Barnen blir bara bättre och bättre på att sova om kvällarna. Alma är det inga problem med alls. Men även Meja börjar komma till ro.

Ikväll kommer Henriks pappa med släpkärra så ska de åka till tippen med massa skräp och allt trädgårdsavfall. Härligt att bli av med allt.